泡脚的学问

jay

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对于人体来说，脚部的穴位是最多的，通过泡脚可达到养生的目的，但前提是要掌握正确的方法，如时间、时长、水温等，当然，并非所有人都适合泡脚养生，有些人泡脚反而会加重病情……三类人最不适合泡脚

泡脚虽好，却并非人人适宜，特别是三种人不能泡，否则会加重病情：①糖尿病患者，易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化；②心脑血管患者，增加心脏、血管负担；③冻脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，导致肌肉与骨剥离。

哪些时刻最不该泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。

泡脚水里要加四样宝

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。
# k0 Q. n1 c2 B3 ~/ t6 H选对时间泡脚效果才好

泡脚有益健康，但前提是正确地泡，时间、时长、水温等等都有讲究，选对了才能事半功倍。通常，最佳泡脚水温是42℃，最佳时长是30分钟，那么，几点泡脚才好呢？

1.最好选择可加温的桶或者木桶；

2.水温保持在38°~43°为宜；

3.泡脚时水应该淹过脚踝部位；

4.泡脚时间 应控制在30~45分钟；

5.频率以一天一次或者两天一次；

6.晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳；

7.上班族早上泡脚精力充沛。

jay

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) w8 e( X! e7 w7 k三类人最不适合泡脚  
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- \! a- U( G9 `; W9 O7 @! D+ ~/ B　　温泉泡脚，其实并非人人适宜，特别是三种人不能泡，否则病情加重。
　　一是糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
　　二是心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。
　　三是冻脚 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。

$ a4 F. F+ W! \加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用红花五十克分五次，每次十克放锅内，水沸后煮五分钟膨即可，每日可泡一二次。
加生姜适用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉，生姜一块（如枣大）切碎放锅内，加水煮沸五分钟即可。另可 将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。
加盐适用于高血压，爱生气，爱着急，爱发火，常爱上火或脚腿肿胀者。泡脚时水中放置一平勺盐（约8--10克）不需要煮。
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