|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:50 编辑
5 J ^# m! `, A+ ~ y/ |
: {, f5 c% t* \6 Z- `9 v+ v.com≮≮≮
* J5 g% J1 x) I! w" ?9 f 0 t0 @. b7 u$ O! z% ?
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那么下面小编就为大家盘点一下晚餐应禁食的食物，一起来了解一下吧。
. @2 x8 @5 P5 V 1、晚餐后的甜品是禁忌0 `7 L4 C6 V: p3 s9 {! U3 U
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
3 \% a6 V3 C; K+ T 2、油腻食品应拒绝/ {& }3 T! \' G, M: c) M& P4 A
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
$ {: Y9 Q0 ]7 J; [$ C8 m 3、晚间不宜吃“胀气食物”
, X4 P9 i) ?& P, G9 w! v1 I& U 有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。; `' B2 q8 [/ M2 S1 E3 j
4、晚食高钙食品引发结石, A: H7 _4 i# y1 K0 l
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。( f0 l [4 G) d
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶+ {' ~0 s/ N7 h% `+ S
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。& ? P0 i# {% H0 Y+ j% H
6、晚上吃姜等于吃砒霜8 ^) f, j7 ^4 I- y0 f: b1 R* C
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
6 q9 d7 _- s9 I% P# _.com≮≮≮ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-9-5 22:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡