|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:38 编辑 9 Z2 u+ _9 \& F; d4 t
' q% @" R7 v/ t0 ?" p+ d* fｂｂｂ3 e4 B* T7 C$ a" T: Z e }$ s
ⅢⅢⅢ
3 B0 N. f4 f! K: m. o/ @. e1 i3 N. b 1
" R8 X$ w# Y6 c* u2 x( @. D& e$ F+ i5 m' F
| |
9 F0 ]; _4 ^1 D5 u
" S, y; i( Q$ L+ Y 原料：
' x3 B5 t ~* @: c) F2 F5 w9 K4 [ 材料：嫩豆腐4块，黑豆豉1.5匙，紅辣椒1根，姜3片 调料：生抽、油、糖、干淀粉各适量/ s0 \' t+ C" _* w k
做法： g3 t& F% k2 ]; J: t1 w5 k
1、辣椒切小圈，豆腐切小块，姜切片备用。2 q' x* v0 b+ {8 d
2、炒鍋中倒入1大匙油，將豆腐放入小火煎至两面金黄。
. b7 ^4 c% V& [& L5 O 3、用锅铲将豆腐铲一边，再將紅辣椒、豆豉及薑片放进去爆香。" Y; G f5 k+ S3 H' T5 Q) k
4、用小碗放入生抽、糖和适量的水，再加入一点点的干淀粉，调匀成酱汁。2 o W. `0 t) S3 }* f# |
5、将酱汁倒入煎香的豆腐里，小心混合均勻。9 x2 S, w: k$ Y. ]1 a8 [5 w
6、蓋上蓋子小火悶3-4分鐘至湯汁收干即可。% x. _' G7 f, w6 o* p+ g0 h2 Y, W) e
营养价值：
3 I \# c2 \& n; J/ N 豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。
" u9 s3 ~0 M8 i+ h" ~7 s7 IⅢⅢⅢ
0 m8 B2 w, p. h6 U2 y8 Lｂｂｂ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-8-30 06:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡