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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:20 编辑
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" B2 H+ K( g i& a7 `6 \1 B “十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。据2009-11-9健康时报1版 Y' c4 ^2 @- g/ ~1 V' t7 l ]
揉
; d: @3 H8 @6 M9 Y8 ]# P7 }9 x 按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。据2011-3-3健康时报1版
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把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。
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发表于 2013-8-13 23:13
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