体内湿气重致病 夏季去湿9个妙招

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

& y$ M3 h  S% b$ C  r
＼＼＼
げげげ
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
) S6 }/ r4 P. v# r湿气的表现
1.清早洗漱时，看面色和舌苔
! |8 V3 _) R. c湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
2.吃饭时，看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。
. o1 f7 C, p) Y9 j% x多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
3.工作时，看精神状态
. |: V. k9 f' s4 e' q: P湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
7 w  v7 ?. R# }1 R  N) z1 N# O去除湿气的小方法
2 J- b& M. O: g' P( ?. k( k
1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
& M9 K4 a5 _5 x" U* K& }赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
4 B% w" B7 }% j, P# Z& r/ g2 \现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
# k8 ]& x1 |3 a# {( Y/ t7 w2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
8 w% A3 L# ~* k5 H. l/ [8 K运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
7 P3 q1 ]% e0 h" G4 w* _& \3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，帮助肾排水；
5、适当午睡；
4 r0 P$ Z# U7 z# Y; Z0 T( ~" @7 @3 O6、戒烟戒酒；
　　7、早上吃上三片姜；
& m/ o$ N. X( o0 G& u8、饮食清淡适量。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
$ G# c8 B2 [9 E* M6 y9、避开环境的湿
9 z3 {( v- K( i" _$ F+ l日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。
1 e; }6 l/ f( J5 A9 O9 Q; C2 pげげげ
0 Z6 z; V! ^6 _3 `/ |, I+ l; F/ Y＼＼＼