10招远离职场过劳死

jay

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' P( H% N4 f8 Z" S3 ]　　1.适时离开
　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
- [$ U- w7 h  R+ `% h5 O$ A　　2.睡前放松你的神经
& c1 h# ^% W% b# s　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
6 G3 m/ C2 Z% E- ^& v2 C" j　　3.电话放在一起打
　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
　　4.把搞笑邮件放到一边
9 H" g: ~0 m3 f, T5 |5 |$ X' M3 D　　如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
　　5.每六个月检查一下你的电脑
　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
& O2 Q' b) E$ [! N, d( {) z　　6.固定你的工作流程
/ s# S0 Y$ q/ x: Z9 H% {* _, n' N" u　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。[url=http://sina.allyes.com/main/adfclick?db=sina&bid=564347,631531,636801&cid=0,0,0&sid=640762&advid=20822&camid=99016&show=ignore&url=http://e.cn.miaozhen.com/r.gif?k=1006529&p=3yaD+0&vo=39fd60f01&vr=2&rt=2&ns=[M_ADIP]&ni=[M_IESID]&na=[M_MAC]&o=http%3A%2F%2Fjz.wissun.com%2F][/url]
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　　7.明确职责
& @; M1 c2 H# x- O' R　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作记住，抱怨没有错。
　　8.必要休息
0 N. {7 H1 v. q8 V- F6 L　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
　　9.知道自己何时效率最高
0 r2 s7 G: U6 r( o" n6 O　　很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。
　　10.按计划行事
# d' U8 Z7 r7 h4 g　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
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