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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:28 编辑
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健康养生：夏季爱上火中医食谱助体内降温 - i% s! t& s% F8 Q4 V" c
夏季气温逐渐升高人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等上火症状。夏季上火可通过饮食调节，且食疗有独特的效果。- ^4 J1 t+ w; ~8 ~, s5 {. `8 m5 }
1、莲子
. U# \! q4 r+ \* N莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。+ A, x$ z9 w( {9 {
 健康养生：夏季爱上火中医食谱助体内降温
) L( ~& |$ i! T. e0 R% Q" C4 W2、银耳
; Y1 V! b5 c; S6 G6 u8 d" ?银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
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3、秋梨膏
5 E# W' u7 C$ k5 d秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
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4、苹果
8 @; D2 L7 s0 E苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。* X, ~7 j7 B1 @
 健康养生：夏季爱上火中医食谱助体内降温
% h9 U+ v$ s6 g' R- E4 E8 |, a5、山药
- A, Z) L; r9 }6 B8 F山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀。% U# }. A+ j& v+ U- m- r7 w: V
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发表于 2013-5-29 17:54
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