本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:28 编辑 4 }6 k9 D$ A a+ a Y
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; q+ Z$ M; Y' R$ c炎热的天气，让众多的MM都穿上短裙短裤展现苗条的身材，可是对于那些胖MM来说，她们就需要为身上的赘肉遮遮掩掩，如果你再也不想为自己的赘肉而烦恼，想拥有苗条身材，那么不妨多吃些水果吧，不仅具有美肤功效，而且可以帮助你快速消脂，让你越吃越瘦。
十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦# \3 ]& j, I1 X% x/ S, Q
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苹果% @4 f& o' R+ o8 _' s
想要通过水果减肥， 就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
# G4 U. W4 {4 [7 c: b M奇异果
) w/ A$ N: Y2 M0 d7 D: \8 l奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，膳食纤维则能促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便。
7 @2 Z/ D+ K* i' i$ t 十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦
9 N' \) R* E! e* C0 A6 _香蕉+ j8 K* h% _" ^
香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
. S/ e, `' u- n9 q4 g' w& M柠檬
! b3 F+ P. G0 Y, N2 d柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。 D, c2 x Q# a! K) F, ^ b# O
 十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦
# p2 A7 W1 A5 ^/ b" m8 t西柚6 U( o5 H" a7 t: J! Z+ L4 o" J2 h
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, q+ L7 Y3 ]8 `9 O西红柿
& u6 u% e+ [- g2 N看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人又饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。
& E% [( l7 W+ Y1 ~( G0 @ 十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦
7 V1 J& p1 B" L火龙果3 Z7 I6 [$ S- ?
火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。
" R! e6 P2 e& z" I" L2 _西瓜
( X, o. D1 b9 c" n# S5 |; c5 S清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。* u3 A* F0 L+ p: Q8 D: P
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木瓜5 a+ F2 P3 D" z
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
9 i2 X! l5 }; T- A菠萝7 C: |. j# l- W+ Q. B/ \1 ` {
菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。! t% U! A- ?- b( P% W; x, O
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发表于 2013-5-25 18:48
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