黄豆养血安神 六款黄豆黄金搭配营养好

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黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
# u$ y, W0 e$ b# H+ z8 O黄豆功效：
+ P4 K* f6 O2 u6 V, \: }5 B" p; Z1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；
2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加；
5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。（来源：爱美网）
. P- b6 J" |( g一、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
- H. n% w8 W# B7 A, m制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。
; S" l8 v6 V& t1 b6 ^$ S* |! e2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
; A0 J4 ^' P, f' h/ w二、密法黑芝麻糊
* T9 T# V1 W( a. Y( T- ^" t$ l6 J9 \用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
, m4 t. A  p- X6 O# q制法：
  g/ }. i; ?" L3 D4 U: c0 M1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
* \2 W3 b* n0 v7 H( e* U2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
功效：养颜美容、益智健脑。
三、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。
5 r5 e6 l% O2 P/ e2 i2 ?备注：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
四、红枣莲子浆
# _  h9 }' U) n2 R9 _9 ~7 ~用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
; G8 k! f) A# u2 J4 z5 H; G1、将黄豆浸泡6-16小时
" n0 i7 f4 e% I  y2、将莲子肉泡至发软
4 d/ W1 S# A% Z3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
' x% f  N$ U/ z8 {/ J0 u功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
! X) Q+ g* n; H! x: w, \五、花生豆浆
% s; S. P( d+ J9 W9 i. G5 k用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
- C- X: p: G$ W& D6 l! b# R制法：
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用
4 p0 |7 N4 h$ R; Y) y# ]2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
4 y3 Y% B5 b. R0 s( q( Z9 Y6 u功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
8 n. m4 E: a" M, J/ e六、芝麻蜂蜜豆浆
. P* X! _' y4 N* `; p- ?: [: l用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
8 D. h' m5 T3 Y( R! ]4 N制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
& g/ }% S9 r' O2 f归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发。
% d* {1 A  ]) y$ n8 c/ T/ m' v小贴士
1、应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃。
2、应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。
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