11条排毒养颜诀窍 提升女人健康魅力指数

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1 u4 z3 Q  e2 v0 |/ M# h  J' a
" j0 G5 [& h0 l+ [- P- h: S.comχχχ
' U& F- t" \0 p
& |2 x; ]5 Z6 i% P# w  \

+ S* h. i' Y% }) r# A, y

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 

8 Y" F# N2 x9 ?: v' k
! b' g/ _5 ^4 Q9 O( x1 P

- `8 j& F9 \. e1 E* O% L6 V- G. \# P[url=] [/url][url=] [/url]
( H# X7 f8 Z+ U# B% Q" v* ?# w
" d! B( Q: Z  `+ w5 y




% \; P  v/ g1 Q/ {4 M

[url=][/url]

• 
  * w( n! l0 e0 a  }% v5 G

! x' d* ?+ \* @1 J

合理饮食+适量运动 如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。

注意饮水 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
$ ~* i- R8 w# `% T5 W' _! W+ }* H选择富含粗纤维的食品 粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。

适当补充抗氧化剂 适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。

8 j8 s1 s4 [& y) w1 O% O+ G在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。
吃东西不要太快，多咀嚼 这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质。

三餐定时 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

多流汗 除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒。

  D: K# u1 ~" r  Y多清洁 皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅。
, j8 i/ m+ L3 e- T. M维护心理健康 虽然说，保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典。在这个关注心理健康的时代，每个人都应该注意关照自己的内心，学会适合自己的解压方式。
.comχχχ