|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:44 编辑 $ e& @% q6 D* B* M* f
- ]* n P$ C- s; s===
8 k7 W* f! {/ O" x! @2 f9 S% b+ D: M, F８８８
, x, j( ^8 ~2 P1 s' ^" J# r+ U+ Q6 p/ _7 E" i9 C5 @
[url=]-[/url] " a( |. M) ]* N3 e% V% v! t1 P
* I' c7 x) C* ~1 A4 ]2 v
男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。" D% t. {. w6 h
2 o: N V4 ~" p6 \3 K 9 R& m, }; x( r% L. ~/ }: \
1、体检
3 z; O( T9 H0 u& ~" r# M" o7 M M 大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。% _7 s% s! {1 v9 m; e/ [6 |
) Z# x0 D1 z8 }# E; f' p 2、戒烟) B2 \: k* [: U4 B" s! ]+ G* q) I
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。) X2 D, \8 W& j9 i4 u' b, Z9 q1 [
, j e8 k% Z8 j5 p0 f( m6 Z+ C
3、戒油+ \# }- \ u6 D) M% L$ E
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
. r: R+ B1 l5 @
/ ?1 p% l( ?% k( K. R 4、如厕时间
/ i. c1 }/ ], N0 S9 k 男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
1 ]' w2 w! y! D4 O) _' Q! F 6 B- f2 h/ e9 M# N# I) _
5、注意痣变& B$ i D# L" ~0 Y7 R( }
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
$ J7 [. A$ `, |. g! ^* Y4 N
( e1 Z% o% x5 S+ x6 \0 Y& E( Z$ M8 u 6、注意胸痛
6 e8 f& K7 V6 J, U& } 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。2 Q) g" p( v2 n5 |. H k6 l
8 G$ ^0 Z" X- l0 w& g2 R c
7、注意护脑
9 Q6 E- a3 J" I- L, o, U 男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
2 a/ i7 z6 I- W) X: ]0 }８８８
2 ?3 r a. Q; H! B" K) b=== |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-6 21:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡