过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

' i0 ?. \# e2 Z# k0 I* m: S

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

白领是现代一大存在健康隐患最多的群体，非常受社会的关注。目前我国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是非常可怕的一种社会现象，过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。
过劳死，源自日语，是一种职业性的突然死亡，指因工作过度致死。其原因为由压力引起的心脏病发作，或是长期疲倦所导致的中风致死。
* @& H  ?# @5 t  o过劳死有十大症状，下面我们来看看。
# I" O7 v! L! L/ Z5 a& q; U4 V9 a1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。
, ~/ E, G& ^* c* _2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

. a2 Z& X8 h4 v4 u* _2 M: M+ @+ G5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
8 Y& p& y8 X2 v7 y& @7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
2 L* W, U( E5 I6 I0 X9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
" \+ g6 {0 Z. A3 ^  M0 n; P10、经常头痛，耳呜，目眩，检查也没有结果。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

哪些人更容易过劳死。
, N  D; r3 \8 o( R! o0 l* A; S心脾两虚型
  p% x9 j0 d3 ?& w诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

! m- z7 q: A0 n# `+ M+ C$ y阴虚火旺型
+ ~! w3 g& h+ M& H* e1 Y3 Y诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
* j/ D* W$ l$ Q( y3 E6 [, z保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
5 _; B' Z  z- }: u: }! l# b5 L/ D保健方法：应该及时就医，对症治疗。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效：
7 q8 P5 ^' C. [0 l2 }3 [1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
7 s) F/ u0 ?) U) m  Y4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。