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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:49 编辑 6 x' C8 c4 c- R0 @ V
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1、芝麻： 
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芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉： 
- l p8 o0 R+ Y0 l9 W 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 : q5 K9 v: T: \* O& q4 a
3、苹果： 
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 4、红豆： 
) w, G0 T' n$ Q* T" `6 S 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
! J& |# Q1 X# u* O9 t, a5、西瓜： 
1 g" U' y9 L6 ?5 P9 V& z" |, q 西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 , P1 Z$ I/ [8 U' h! M' t
沙田柚： 
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
* ?8 J5 {' z, c7、芹菜：  芹菜 资料图片 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 8、菠萝： 
( f6 Q; B! \' d* @ 多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
/ C2 ?" F5 I! R9、奇异果： 
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 10、西红柿： 
) `9 O, M/ y" `9 e; r7 P 西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。( C5 d4 F. \$ F" N
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发表于 2013-1-2 14:36
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