零食也是药 这几种零食最祛病

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8 c! N; o, t$ [7 `8 Q; {4 H7 d零食也是药 这几种零食最祛病。中医认为，药食同源，药补不如食补。日常生活中，很多人有吃零食的习惯，那么您知道吃哪种零食，即享受其美味，又能达到祛病的目的吗?下面为您列举几种能祛病的零食。

零食也是药 这几种零食最祛病

" x0 [) J7 b, L, o# }% m: p疲劳乏力：红枣 疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
骨质疏松症：葡萄干 葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。
& ^4 y& j- i8 E+ L' v- m高血压：杏干 杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
1 a2 U: z7 Y: i$ f贫血：无花果干 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

零食也是药 这几种零食最祛病

便秘：吃梅干 一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
: m8 j. k/ Y; X8 E, t) o痛风：樱桃干 樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
' k# z0 X8 O. k% M! c! b% y. |, z6 f膀胱炎：蔓越橘干 美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
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