6种经典银耳吃法让秋季皮肤水当当

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　　银耳的好处就不多说了，自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。银耳经典的6种做法，轮流做着吃，让秋天的皮肤水当当。 　　银耳莲子汤
　　【原料】：银耳、莲子、红枣、冰糖。
　　【做法】：
9 ^; M2 X- O( u　　步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
* t! A: z7 ]0 S　　步骤2：锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟
+ ]4 a/ i0 n6 k　　步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
1 u$ z/ a4 C5 N　　步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
. Y! ~# a& M  T6 _7 R5 }: t8 e- l$ k　　银耳南瓜粥
　　【原料】：南瓜，银耳，大米。
+ |5 [/ o, k& @+ n# z, _　　【做法】：
* H' c( j+ F7 C( ?( x0 R　　1、南瓜去皮去瓤，切块
8 k8 n+ T+ ]* y# n% A  o: o; [  ?　　2、银耳，用水发好，洗净
　　3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
　　银耳拌黄瓜
9 {# d# A! Y8 ^0 G& J　　【原料】：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
　　【做法】：
　　1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
8 w$ O( g( @8 j) K3 B3 J　　2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
5 f: U; Z" ?, x- w7 l5 h　　3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了
. ~0 y9 ]! v, M, D$ t2 D, d, G　　莴笋炒银耳
+ J& X6 W- m8 z　　【原料】：莴笋、红椒、银耳。
　　【做法】：
2 F+ e& v$ x/ X  Q　　步骤1：将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
: J) i5 E* t0 p　　步骤2：银耳用水泡发，红椒切丝。
　　步骤3：锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
7 b3 g. q. E9 L5 J5 Y$ u0 w　　步骤4：最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
$ r0 }% ]: L3 s1 S! d　　香梨银耳羹
　　【原料】：主料：银耳，冰糖，香梨。
& `' L/ a7 N# S% g" H6 g1 J　　【配料】：红枣，莲子，枸杞。
3 N! C( c( `3 y+ z* B5 W. ?　　【做法】：
　　1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；
　　2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
: _) d* X7 R# @: H" g4 J6 \4 Y　　银耳排骨汤
　　【原料】：排骨3两，银耳1朵
　　【做法】：排骨洗净，银耳用水泡开。
2 V& `( e7 K1 F' ^0 r  ]6 l. b　　将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
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