蒜末拌黄瓜

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( k# b; r5 u7 \. w7 ~& q0ナナナ / u8 z/ r+ L, I凉拌黄瓜是一款以黄瓜为主要材料的凉拌菜，口味清新，口感清爽，做法的简单快速，是家常美食必不可少的菜式。那么凉拌黄瓜适合什么人吃，什么时候吃最好，还有好吃的凉拌黄瓜怎么做呢？下面为你一一解答。　适宜人群：　　 $ @! W4 o3 _7 d0 F- f5 j2 n& w; p& @8 d　　大众均可食用，患有高血压、肥胖、高血脂、水肿、癌症、糖尿病的人食用更佳。因为黄瓜中的葫芦素C能提高免疫系统的作用，含有的丙醇二酸可以抑制糖类变脂肪。 　　食用禁忌： ' e0 ?* G) G/ O　　因黄瓜性凉，所以脾胃虚弱以及腹泻咳嗽的人都应该少吃。 　　食用最佳时期： 2 _- G+ w P( O( \9 \8 O& \+ W" l　　凉拌黄瓜既清凉爽口，又能减肥美容，最适合在春夏、夏秋交替的干燥季节以及夏天的高温季节食用，既补水又解渴。 蒜末拌黄瓜 4 C0 s& f/ d6 g4 J r8 v　　材料：两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、白醋、盐、味精、糖。 5 h3 c" P4 X6 A" l N% S" N　　做法：将黄瓜洗净切成块，放进餐盆内，放入葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟。然后倒出水分，用少量花生油将部分蒜末炒出香味，倒入适量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜上。 8 a; m" ^6 }" o: t% t! S( L0ナナナ