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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:36 编辑 4 ]# c2 @& u$ a" e
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) Z% @6 d" n: f( q/ y* `坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 N# R! h- e1 J: y: d# h+ z
+ `( q5 V: u6 D0 q6 r8 [一、生活上要注意：
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1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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6 U& ]0 g) t% w1 ?4 @! D' ~2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 * a) X7 l. H+ I) J# g
' o5 F6 b# e+ H' I3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) ! |; M( F2 T' N% D' w4 o% a
# O. V0 T. r: ^0 Y9 b( q [4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 9 ?/ W4 [; O) w: n: B& K
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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: r& }; @, S4 S+ @% n4 k; z+ k6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 % q) s) Y& `) i8 ?' q' O% |
8 h: c; F+ x! E. f7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 6 E2 o2 X! f3 p8 M% }& J+ ]
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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6 O% ~4 G9 ?7 n9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 ; i3 {; r+ ] c; X
~+ d$ o n( V, e. E* K. y* o二、饮食方面要讲究：
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1.少食多餐。
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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( D& F; f1 A) v& x+ ]9 w4 w5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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; i/ R# s3 x$ d. Q4 j' A5 L$ r, H6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 1 F4 S3 ] _# t, r; g" s) U! H+ _
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发表于 2010-1-28 15:46
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