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无油烟负担的清爽小菜。【凉拌腰花】

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:54 编辑 5 p9 o( b9 k1 M% B1 m2 _1 E/ ^; @ 3 D$ [/ T5 g& A7 B8 h, [; j" j7 |% I 原料:/ n, C- g; M. G0 E$ w7 B' O( ~7 | 猪腰2个、大葱1根。( o' L8 ?8 u5 n' W5 U4 S% i 调料: 2 Z% n+ b5 a$ o生抽、料酒、胡椒粉、醋、鸡精、姜、盐、辣椒油、香油、花椒。 0 `5 H" T; }" ^做法:- e2 T7 } x. T! B. G 1、腰花撕去表面的皮膜,对半剖开,片去中间的筋膜和血块。 * R8 n5 D3 j2 h7 f1 G2、打花刀后再切成薄片,冲洗至无血水,再用加了花椒的清水略泡。8 A) W# _' A, V1 M6 z 3、取一只碗,放入生抽,料酒,胡椒粉,醋,鸡精,姜末,盐,辣椒油,香油调成料汁。2 H5 Z% Q3 X# m1 H; T 4、浸泡的腰花片捞出沥水,烧一锅清水。 : \# y. n. Z0 S: Q4 f5、水开后,下入腰花片,用筷子划散,腰花变色,水则变成淡淡的米汤色时捞出沥水。! L9 t, p9 k) V! N2 C Z" k 6、大葱斜刀切片装入碗底,倒入焯好水的腰好,倒入料汁拌匀即可。6 }. r$ v# S9 a
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