勤梳头帮助白领远离颈椎病

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0 G* l6 |# z, M　　如今颈椎病已成为都市白领的头号“健康杀手”，预防颈椎病可以通过运动，通过休息，而常用“梳头法”更是远离颈椎病是轻松妙招。
　　“梳头发”的具体方法如下：
; I) ?' T& J* X$ J+ ?, P& w) V4 X　　首先，取保健牛角梳和刮痧油(治疗颈部时涂用)，坐或站立，全身放松。
　　持梳呈45°，梳齿深触顶枕带上1/3(百会至脑户穴连线上1/3，左右各旁开0.5寸的条带)；顶后斜带(络却穴至百会穴连线两侧各旁开0.25寸的条带)，
3 X1 u9 F& `0 D　　自上而下，各梳刮1分钟，每分钟频率80次，以发热为宜。
　　持梳呈90°，梳齿深触风府(项后正中发际上1寸)至大椎(第七颈椎棘突下)；梳齿深触双侧天柱(哑门穴旁开1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁开1.5寸)；梳齿深触双侧风池(后头部枕骨下颈部肌肉隆起外缘凹陷处)至肩井(大椎穴与肩峰连线中点)，自上而下各梳刮40次，以出痧为宜。
5 z) E, q1 E# i' z8 S$ f　　用保健牛角梳耳棒按揉神门穴(三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方)、肾(对耳轮上下脚分叉处下方)、颈椎(胸椎下1/3)、颈(颈椎前侧耳甲缘)各60次，以发热为宜。
8 t$ Q* t, D7 v: R& l/ t: u8 [　　梳头颈时一般用厉梳法，即加强按压力，对年老体弱和儿童宜用平梳法，即按压力适中，颈部出痧5天左右消退后再继续治疗，其间每日可做头颈部旋转和上下肩部运动，平时注意工作姿势，劳逸结合。
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