苓薏山药骨头汤健脾利湿

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( ^. X, d4 i# K# o6 l　　今天给大家介绍一款应时的汤水——苓薏山药骨头汤。这款汤水比较平和，偏于食疗，男女老少全家皆可饮用。茯苓健脾胃，薏米也是健脾利湿，山药健脾益肾。和骨头一起煲汤，尤其适合秋冬季节或者这种湿乎乎的天气。
$ r# d/ b6 \$ |  {0 P: U　　主料：猪大骨头1000克
4 U/ ~/ V) ?( C: O! D/ c　　辅料：茯苓20克，薏米20克，山药1段
+ k7 P; @) E! f+ P　　调料：食盐，葱，姜，料酒各适量
　　烹制：
　　1、称取茯苓20克、薏米20克。两者用清水洗一洗。
1 y7 B5 \8 D7 X0 M　　2、骨头汆烫后洗去浮沫。茯苓用小纱布包好，山药外所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜料酒。
: E  M0 F1 d; r; U; N4 h9 X+ P' j, H　　3、大火煮开后转小火熬2小时左右至肉软烂，再加入山药继续煮至山药软烂，最后加盐调味。
　　营养小贴士：
- J2 y. g' m% p1 R! |; \; ~% P. _　　1、放薏米是由于近期天气原因，气候干燥的地方可以不放薏米。但如果感觉自身湿气重(便溏、舌苔腻胖大、身子重等)，就可以放薏米。总之，因地而异，因人而异。
　　2、除了用猪骨头，还可以用鸡、牛肉等，或者也可以煮成粥，用法很灵活。
6 S+ E/ V( f; O& p6 ?# u2 m. O3 ^　　3、如果还有气虚的症状，这汤还可以放些党参之类，保健量为10-20g左右。根据自身体质灵活变化。
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