枣滋阴补血 记住吃枣6个好处4个禁忌

jay

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我们知道，枣是女性的养生佳品。吃枣有很多种好处，比如吃枣不仅可养阴补血润肤，还可抗衰老防病、健胃益脾。枣可以生吃，也可以熬粥吃。但需要注意的是，吃枣有禁忌，有些人不宜吃枣，枣与某些食物不能配伍等等。下面我们一起来看看吃枣的好处以及吃枣的禁忌。

女人吃枣的6个好处
- X5 z- l1 {! q# W  u, |好处1、润肤
红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
  C. ?) t3 c2 Z5 `+ v& ]* S好处2、补血
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
7 E* f7 {5 i& W) M2 F# W) N) W好处3、抗衰老不长皱纹
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。
, F3 }) w) `& A1 g7 [( R! ], k+ I4 S! F好处4、瘦身减肥
/ H' w% R+ Z- _" V) q2 B5 @红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。
# _, Q' C3 {: R; ^) V' s好处5、防治骨质疏松
0 k2 U) ]5 P2 S+ f枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。
$ |4 }* q! Y% ^1 O# P6 h' N. \: y3 i- K好处6、防病抗疲劳
$ w5 ?& C# E$ S2 {5 P. {( S  z1 A! r枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。
吃枣的禁忌
一忌食用过多：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。另外，红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
二忌与黄瓜或萝卜一起食用：萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
三忌与动物肝脏同食：动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
) }8 H/ ]3 Q2 T. ~: H3 x$ p3 w: R: h! ~四忌服用退热药时食用红枣：枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。当服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。
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