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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 . P+ F7 s a0 h: Q, @5 @- m f 6 S& T" g, C0 G( k7 cㄠㄠㄠ # x: R V) k, j7 h$ ]. p$ T9 {, u _红薯芝麻浓汤# z1 L) A) c% v   材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 9 f- S9 V t h, X8 {: i9 a& J  做法:( y" u& F" L( ^. K3 ]. X7 R7 } T   1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中; & p0 X' v# i' r7 E: b+ d  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;9 U: L* E# t/ Z- w   3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒; 6 u6 n" M$ h, ^7 ?" t- V! u+ \7 \  4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。 / Y1 y+ \& j+ R/ A+ Fㄠㄠㄠ
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