冷敷与热敷之别和疗法

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　　冷与热对身体都是一种温度刺激，能引起心脏血管系统、血液系统、呼吸系统、新陈代谢等的改变，而起到消炎、止痛、保暖、降温等作用。
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一、冷敷的功效 　　
止血 冷敷时能使皮下血管收缩，故可用冷敷止血。
最常用的如鼻出血时用冷水拍洗，或用毛巾蘸冷水放额及鼻梁处，均有止血作用。 　
3 z. _" g9 ]' s: A1 r$ ^+ m& X, ^　止痛 局部冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛，还能收缩血管，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，亦有止痛作用。
  K9 V( t9 ]/ u  p4 v5 |# o- z: \但冷敷时间不可过长，每3—4小时敷一次，每次20—30分钟即可。 　
! q7 P# p2 @8 S! ]- T2 ~: l+ I　消肿 若扭伤或挫伤后，立即施行冷敷，可使血管收缩而阻止血液流入周围组织，待冷敷停止后，血液恢复正常时，受伤部分的机体已经进行了修补和凝血，因此能减轻局部发青肿胀。二三天后为了加速出血的吸收可改为热敷。
& f* n. }6 V- v) b/ [9 @　　防止发炎、化脓及感染扩散 因寒冷可减少局部血流，所以能制止感染的进展与散播，冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用，因而可以防止发炎。 　
' x9 J$ K7 c# }8 w% x$ R3 H5 R* W　值得注意的是：在冷敷时应经常察看皮肤的颜色，若肤色变青紫，感觉麻木，表示静脉血瘀积，必须立即停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应，减低细胞的抵抗能力，严重时能引起组织坏死。




- K; V. a% S3 n) d二、热敷的功效 　　
7 |9 c2 E+ z* @5 g消散炎症，促进化脓 温热能使局部充血，增进血液循环和白细胞的吞噬能力。
# D( R. C' R) L% Q# d9 L! [% b- R  y$ j/ ~因此，有促进炎症吸收（消炎退肿）、促进化脓等作用，如脓肿疖疮在未化脓时有淋巴腺炎等都适宜做热敷。
　　止痛 关节痛或因受寒、胀气而引起的腹痛等用热敷有良效。 　
7 k. W4 w  a- l( V1 y2 L　保暖 老年人或重病人，血液循环不良或体温降到36℃以下时，可采用热敷保暖。
0 G& `, w0 E0 `4 ]　　须注意：急性阑尾炎及牙齿病的感染化脓等忌做热敷。
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冷敷及热敷疗法

　　
　　
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冷敷疗法 　　
6 x% ^; C& {; d3 X# z" r& X6 Q2 A8 ~' m' D　　冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。
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3 w( i" ]* ~  _5 @# H冷敷疗法常用的有以下两种：
　　（1）冰袋敷法：这是一种干冷敷法，在有冰的条件下冷敷特别有效，在橡胶制成的冰袋中，装入半袋碎冰（或冷水），将袋平放于桌上，使袋口提高，用手轻压袋身，排出袋内气体、然后扎紧袋口，擦干表面的水，套上布套子，放在额部、腹股沟和腋下等处即可。冷敷时间一般为20～30分钟，每日可多次。 　　（2）湿冷敷法：用盆盛冷水（冬季可放人冰块，夏季最好用新取来的井水），盆里泡两块小毛巾或纱布，取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可多次。 　
　适应症 　　20℃～30℃的水用于一度烫伤、电光性眼炎效果较好。还适用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期和颅脑损伤、脑溢血、煤气中毒、高热头痛等病症。

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　冷敷小贴士：　　 　
　－对于急性创伤或亚急性损伤，在受伤后的三天之内，只能对伤口进行冷处理。 　
　－治疗时间取决于几个因素，包括治疗范围的大小，治疗方式的不同，和个体差异。
+ D1 U5 d# n/ D! t, s4 O例如，一个偏瘦的人会需要较短的治疗时间，因为冷处理并不需要穿透人体组织肌肉来降低体内温度。 　　－对于急性损伤，使用冷处理的最短时间是10--20分钟。
) S& M' P' s% s! m6 K很多人会选择持续冷敷一个小时或者更长。也有人会选择在受伤后的4--72个小时中每隔数小时重复冷敷。 　
　－为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷。 　
$ ]  P9 U/ T/ V3 j6 N　－对于慢性不适，例如感冒，也可以选择最短10分钟的重复冷处理。 　　
－如果你是发低烧、对冰过敏或者你会经常感到冷，那么建议在做冷处理时在冷敷包上搭上毛巾。

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热敷疗法 　　
　　热敷可使体表温度升高，皮下组织舒展，痉挛的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生肌、消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。



　热敷疗法常用的有以下两种：
& ^8 i. v+ D5 X7 M% i 　　（1）热水袋法：属于干热敷法的一种。首先检查热水袋有无漏气，然后将热水（最好60℃～70℃）装至袋容量的2/3，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内或用布包好待用。一般情况下每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用暖壶（用毛巾包好）热敷，也可用炒热的食盐或米装入布袋来代替。 　
3 ]; K, @$ n/ k% X! l: h　（2）湿热敷法：敷布可用纱布或毛巾做成。先把敷布浸在热水盆内，取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部），敷布上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟换1次敷布。敷布要准备两块，更换时须观察皮肤颜色。每次15～20分钟，每日3～4次。 　　此疗法对急腹症诊断不明，面部三角区感染，各种脏器内出血，软组织挫伤或关节扭伤初期，皮肤湿疹，细菌性结膜炎等禁忌。
　　适应症 　　慢性胃肠道疾病、软组织损伤引起的疼痛，没有排脓的疖肿、淋巴结炎、眼部的麦粒肿、牙痛、咽喉炎、气管炎、关节炎和小便不利等病症。

热敷小贴士：
9 H  w: f: {9 ]* X　　－最佳的热敷时间，应该在15—20分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。
) u5 M7 _/ V% E6 D　　－热敷法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。 　
　－不要试图用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。
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