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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:16 编辑
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原料：
7 F. p$ _" z; d核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。
; v$ P% v* q- k7 |2 S% O6 [ R3 N做法：# |+ V: Q" m6 G, S* D
将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。
) i, M, {8 g8 ~/ D" F功效：4 G) O2 ~+ Z) ^; x
此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。5 E6 N" ?1 ?! U+ V7 Q( A
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发表于 2011-8-14 07:16
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