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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 % c9 ~) e% w5 b5 D; P4 Q) K 2 Z# ~: Q+ l! U2 ~◤◤◤$ A" J% q% X: a Q3 t) p4 q) z2 { 香麻藕片
& g& {) D7 q! {0 e6 k& l* V 8 E3 p& g$ i$ S   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。& W l. e' t H; d   调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。0 z: n$ H+ I, D% R$ k7 c" i   做法:" X4 u* B% E* s1 M   1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。: k8 J3 f2 T( e   2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。+ x8 ?* j( W) n% w, t3 h   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。 " o) F" d) D: v  4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。6 X+ k# J0 F7 `1 q7 n" A& i0 _   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 / u& U6 J% E# c9 S) y) u+ e( `+ j  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。 # Z5 Y; B0 ], P: v◤◤◤
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