改掉这七个坏习惯会使你更年轻(组图)

jay

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3 ?( K# E) `- B* W" T; H同样的年纪，为什么有的人看上去年轻，有的人看上去满脸沧桑？这与生活习惯密切相关。专家表示，改掉以下坏习惯可以让你老得慢，更青春。
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面部表情丰富（资料图）

! U% T# X4 e9 m# w! S8 r! u一、面部表情过于丰富
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, |- L  c  @& v9 O7 S9 J经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。
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二、熬夜

5 P! o$ Z" O" h' j+ n! ^晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。
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$ h( p6 {8 v0 l/ G三、“苦瓜脸”
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! m7 q2 p+ u2 ~4 d1 A每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。

常暴晒（资料图）

四、常曝晒
阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。
  J* R, F' H# t. q2 l5 W1 j五、不爱运动
3 l& n0 D. c' M$ P& O适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。
0 V7 m5 A2 U6 G! `4 s六、抽烟喝酒
. H8 U0 }: ~0 B. D* f9 P* @尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
! t, x& d+ q( A9 b) T0 x4 m% b七、不爱喝水
水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
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