人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

松树

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
5 b, K! u8 z5 @* f: _% j0 W
# G- C# a+ @& Q) |, O胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
4 {0 X9 d& K* P) S, f　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
/ U( H* l; \, G, G) W. u
7 h* N) F( p/ n! ]- b　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

8 K' A  T1 Q0 k" s+ `% _: a　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4 g3 @  X, f" S5 K7 ]　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
5 ]# G! n$ d1 h( s0 r3 h
　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

. T1 W# B4 \; ?) j5 U' Z, V1 b　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
  Q8 J, S) x2 Z
$ v: y5 }# |: F4 y7 X　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
, M0 f, X% j) e: z
　　第二把火：肝火
, H3 W; ^2 d) y0 S* i' S
　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
5 t) {; n% D1 c$ Z
! Q: f& h  F' Z　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

2 {1 W$ J3 z7 E8 ]# D　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
9 Z# i- J* |0 F4 D  |
　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

　　第三把火：心火
1 I+ u3 P# x6 \( j* A  K) o
6 Q; C; A$ g4 t5 ^0 t" |& x　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
2 q* X! Q4 ~8 j$ Q6 F
( `$ H) V* F9 O5 e9 R" u　　心火分虚实两种：
0 _! O4 n. L; @3 o- k( w) l
7 G4 u% u  a/ q* q/ y2 m　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
0 R( A! s' m, Q" v4 ]
! f: H* j* p$ p+ @3 U　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
, I6 d8 ?; V% {1 L, ^' I6 W
/ a8 J+ t. e3 }; r1 Z: [% l# X　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

6 c( p) I. v$ v& c2 g; X$ D5 C% i　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
* X6 y2 Z) N$ k2 v/ ~6 y+ G
# m/ k3 l4 s4 y9 M. c4 p　　第四把火：肺火
" d& c4 w2 f1 I. l
　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
( A# [5 y, L3 r* s/ `+ u+ K4 j9 T2 U
　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
( l: p3 n5 Z0 ]$ }9 z" k/ K% S
! E3 j6 O1 y- J1 c) [# y　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
$ t7 D7 \5 D9 d9 o0 S, ]
7 E: w% T6 J4 K+ R$ ]　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
/ y4 P: [- t4 b) u
　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
5 s' P# T/ h- I2 k7 x8 ?$ r
8 ?9 d9 d  M# b" e- E) F) ?% R　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

2 t7 V8 Y, \) c* A7 R# q" R! O% L　　1.舌尖红：心火

$ x* U* g( |, M# @　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

% S  g- V  f5 [" g, j) m* G* F　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

8 m. J0 Z) [5 n$ d+ I　　2.舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

& ?) h3 P- ~: {. ?　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
' @% u) B* V0 V4 G6 s% D
1 d6 @# n! q" n" T8 n　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
) b0 \; o6 m0 b# E0 x+ N3 }
　　3.舌前半部分红：肺火

' t$ S! ~# y2 {: q& f　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
  Q. k& P  N4 f5 a
# S/ ?0 @- y" L　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
6 g7 E: N& S9 t- S+ t3 Z
　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

/ t: d4 m* w- a3 y# R4 J　　4.整个舌头红：胃火

0 I' O  a5 \3 ~7 ?' ~　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

　　5.舌红少苔：肾火

　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

8 P! Y5 a. B" s# E+ s1 Y. Q/ K% O　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

4 [( R' `+ I7 k3 B8 l& @0 X　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
5 T% w* s: o4 s+ {
% @- ~* c" [# N6 Q2 U" o- q$ M: e1 \