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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:30 编辑
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, L' ?! i' t& m' N l（1）搓手：
U1 S& n- V3 t% Z. C* z: y9 ~双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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5 y4 G/ `& H# y1 x （2）搓额：
) f8 F* z& x# @- m$ H! f6 _ d左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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3 S0 ^/ X1 e$ k5 u7 x （3）搓鼻：
4 M" G8 X! ~$ C p- t% L用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
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) r' T9 [4 N: p4 l8 ] （4）搓耳：
& E5 L. N3 o6 ]9 p 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 ! a7 {; Y9 D0 @. c; K7 U
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（5）搓肋：
2 {) c1 A$ Z# @" d4 x; ^/ k1 b5 @先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 " ]# }9 g$ t* I# p z4 w4 U2 b( n
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- a8 b5 Y$ Z5 T! t6 L! a1 G （6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。 & f$ _# E8 J$ Q. t- m
: Q3 z T0 i" V1 n7 x; j U$ ^6 Z9 \0 g5 G4 X8 t9 ~
（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
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（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 % o& e2 J# @0 O# J
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
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发表于 2011-2-20 06:20
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