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: k+ Q/ c( b* c8 V7 A+ k C, P在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？+ l$ \" O# ~, y
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8 e; }! ^$ q* p' ]8 o, y 在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？! M6 c$ h* t3 g3 W) @1 I
资料图（供图/视觉中国） 起床喝杯水有两大好处/ O7 w" b6 C. r( ?1 i7 C7 z
早上饭前喝水还是饭后喝水好' V1 P X2 \& L% p3 o4 h4 A
早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。
8 }* o$ D8 W. F$ X3 a# s. w早上喝水的好处9 f: S. O4 v- k: d+ P7 C
1、补充水分
+ j# k ^7 Q. J2 V, b7 K你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
7 V+ x; N6 Z% j* k5 m2、清醒大脑% A3 `" n% C5 z/ `. J. {
经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。+ i. w c7 m( E( a
早晨第一杯水不能喝什么
: S$ U0 @0 V2 M& M0 ]! o1、可乐等碳酸饮料8 ?) I4 f# |3 @0 n
清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
M0 S4 M) ?7 R5 W2、茶水2 T( L0 r. p1 g3 F0 A A- ^
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
# N: Z7 E( q9 x( O. B2 ^' m. ~3、自来水
% |2 o* r( B. N' `; Q8 D' F$ W有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。
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发表于 2018-2-12 01:43
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