1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
. }3 c; K( X8 i  Z; y8 j' S　　做法
0 q7 E% J7 [' J9 S　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
6 a' v- x3 L  p: M' [　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
& P! z' Z1 P' l% U  C6 ?0 C! {　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
　　水果沙拉
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　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
/ h* J  B! Q7 `　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
　　做法
- _) S. C) }3 |2 z+ \/ s　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
' }' a9 H. O/ x3 x" ^$ Z6 A# G　　木瓜菠萝奶
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　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
2 L1 w% {: q3 Z1 c4 C/ a　　调料 白糖少许。
　　做法
/ a4 U) ]6 c( {- e+ C5 v　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
) j% r- a- Y4 s1 ^$ b　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
) w( ]) i! O/ o7 K　　蛋黄炒南瓜

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+ p0 \, t4 S# p- s' f* e    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
4 Q; ?% h2 K& v+ B  c　　做法
& Z0 N! ?/ I5 e1 g% a　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
, @/ G. M' U4 t- [& g5 m　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。

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