中医：5个饮食坏习惯很伤阳气！冬季怎么补阳？

jay

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11月18日开始，全国多地持续降温，广东部分地区更是在一天内急降10℃。速冻节奏来了！不少小伙伴表示，天气冷飕飕，感觉体内的阳气不够用，被风一吹好像阳气随时会跑掉。你知道吗，手脚冷、身体发颤、无精打采其实都是阳气不足的表现。俗话说“病从口入”，中医认为，饮食不当最容易让阳气不保，导致人阳虚！
易伤阳气的5大饮食习惯
" X# N9 h& p/ D; K8 n* K人体的阳气，喜欢与自己脾性相投的小伙伴，像温热的食物，是它的好朋友。那么它的克星是寒凉、寒冷之品，遇上这些寒食，吃得不对，均可能导致人体阳气的损伤。
1、贪恋冷饮
# D  H% k: [# [2 T3 g夏天人们喝冷吃冰是为了解暑，而在秋冬天，人们大量消费冷饮是因为火锅。一边吃火锅，一边喝冰镇啤酒，冷冻的可乐、王老吉，好惬意。
6 }6 w  Y8 u7 ?  l: l3 ^% W! I这些冷饮吃多了，大量的寒凉之气进入体内，为了抵抗寒气的损伤，人体就会自动消耗阳气来应对。
2、晨起一杯凉白开
很多人早上醒来有个共同的习惯，就是喝上凉白开，说是可以润肠通便。这个习惯其实不好：有个三十出头的男子，晨起凉白开喝了3年，结果严重脱发、性功能减退，中医发现他的阳气很虚衰，必须进行温补阳气调治，医生最终找病因，正是晨起喝的那杯凉白开。
2 f' M! L( `* ]5 x( R凉白开是冷的，早上空腹饮用，会损伤人体下焦阳气，正确做法是晨起喝温开水。
( q1 H& y: Z: f! g; a# U; p3、海鲜不节制
餐桌上的大部分海鲜都是寒凉的，像螃蟹、生蚝、蛤蜊，虽然营养丰富，口感美味，但确实有点寒凉。
有的人吃螃蟹出现胃痛，原因不只是螃蟹富含高蛋白不利消化，还因为螃蟹的凉性损伤了脾胃。
健康吃海鲜，关键做到三个字“有节制”。一次不能吃太多，此外烹制这些海鲜一定要放姜或紫苏，最好是蘸着姜汁一起食用。姜的温热能够抵消海鲜的寒凉之气。
3 S& ]7 a  W: o+ A# a& U4、水果当饭吃
水果本是一种健康食品，但吃法不对，比如很多女孩为了减肥，把水果当饭吃，大部分水果属于凉性的，长期如此会导致阳虚寒盛，出现痛经、月经量少甚至闭经。
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自古至今，人都是吃五谷长大。只吃水果，没有五谷、肉类，人体的阳气就得不到补充，凉性水果又在不断耗损阳气，最终不阳虚才怪。所以，水果不是吃得越多越好。
3 M3 n0 R% r7 ^4 g' t5、天天喝绿茶
: t0 z# o* Z& t, @在各种茶叶中，绿茶的性质是偏寒凉的，具有清热下火的作用。
一般认为，绿茶不宜多喝，不能天天喝绿茶。因为绿茶喝多了，会伤脾胃，损伤人体的阳气。本身有老胃病的人，尽量少喝绿茶。
养护阳气的最佳方法
阳气是一种对组织脏腑有温养作用，有利于维持人体生理功能，还有固卫体表抵抗寒冷等作用的人体之气。阳气足，则百病消，身体康健。因此，冬季的养生保健重点就是保护人体的阳气，想方设法增加阳气。
1 R; i3 M' V1 u7 U# S. f& g冬天是阳气闭藏的季节，应该早睡晚起，同时饮食上多吃温补阳气食物，比如羊肉、牛肉、姜、葱、韭菜、红茶等，穿足够的衣物，避免受风寒。这就是最有效的护阳方法，相信这一点几乎人人都可以做到！


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