|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
+ } G( h7 S1 R7 ~# h) W& E# ^$ f$ a: N4 Q
7 F8 B4 L; A: J! i/ u( U原标题:血管洗个澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干净，99岁都不老!
# B5 e, w k+ ^, R1 i& \7 t& g' d: y% Z- l8 w% H
近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。
; `% D1 f% d2 f9 |4 r想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干净、99岁都不老！
% z- l" l1 s% f! m d◆ ◆ ◆
0 {* F& {7 R/ i: [血管老化的4大原因/ L$ q, X+ Q0 W! z% O) `5 ?! O
1.坏心情伤血管 瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
( @+ m6 P" t4 \- B! U. q2.运动少，血管垃圾多
8 Z& ~' ?' i1 p* }5 J/ j {长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
@& O1 x1 s6 d$ [4 v3 E3.大鱼大肉，血管容易堵
$ U: g. [* ^# r7 Q常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。& O4 x4 g/ f" }+ H
4.一天两包烟，血管易“中毒”
) Y9 `# u( W. R% j0 d“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。- q, t9 Q( b: W+ p/ _# [0 t9 {
美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。3 L$ v: B8 H' q! ]; |$ K; P. \
血管洗个澡，健康活到老8 F* a+ L8 ]" ~2 H
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！
H0 r9 Z1 p: i2 C8 L% T3种食物给血管洗个澡' N3 _( p0 N* V
这3种食物是血管的保护伞，常吃这3种食物，血管年轻不会老！% j9 I6 G5 a b" F6 f
黑豆—血液循环催化剂6 h+ a/ f! H5 I+ y
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。% h5 L0 y# N1 I- X" H4 C+ m
荞麦面—强韧血管; m* G0 [5 e% U' d1 F
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
% C; M8 M3 c$ P; J除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
3 z& e% x; B2 d8 p3 v6 e卷心菜—血管更加有弹性
1 ]- h/ a1 G2 v! C" g* V& N卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。
* X3 C" ~# h t6 p% q1 p卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
. D" r' h- z( E+ f! |2 e( z运动给血管洗澡
/ C* z7 Y4 G+ f5 C. D* [6 ?) c生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。
; Z1 H2 k9 V3 b/ C, w名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。, \, T5 S3 s3 P) r& a0 A5 }' L: S
这套操就叫：原地小跑步体操
4 |' c/ w3 h2 d( c& N! K8 F这是池谷敏郎耗时30年心血所发明，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。
1 ^+ l% y7 e. l& t1 C" c+ ~& V: h不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……
G: O: X6 Q6 @( c* }! r4 p做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。" ?# N& ~1 o6 h; w) z
功效：进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。' s P' }$ D5 u. I* R
喝水给血管洗澡 S9 {+ Q0 d+ [; F) E
上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。2 \' y @. t2 c- { `8 W
第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。9 ]6 U# M& z& e: ^: m4 p! S
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
4 j3 `9 x6 N$ B0 E: h5 A; t第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。
* ?* q; a' o; _' T* I9 S而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。& j8 D" C6 Q. O/ C2 f
! v4 |: _% s: o( _" l
睡眠给血管洗澡
+ R- M' o6 ?. Y+ y睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
$ e7 x/ W, N! c第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。
. w9 }5 |1 r. b( ~% v" `6 U第二、 睡眠减少可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。; n! U k3 b9 o/ | A6 u
第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
+ f+ F. o$ K" h7 B; h给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。 * h8 E% [6 K) ~$ ^' m
* j6 V. s( l- b3 u& ]
% m8 u; \1 @* R. B ^, }) [& ]2 f+ @( S" Q W8 L
, A7 T$ C' g# ?9 h- j/ b5 A; V
* T" s$ j: E# |2 B0 X
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-11-11 23:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡