不想身体长结石，就少做8件事多吃4种食物！

jay

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有一种病，来势汹汹，虽然不是什么大病，但可以痛到让你直不起腰，痛到满地打滚，痛到怀疑人生，这就是敢跟生孩子痛媲美的结石病。

资料图（供图/视觉中国）

常见的三种结石
3 E8 v1 h: D& {胆结石
1 H7 r( c  N& Z, Y按发病部位分为胆囊结石和胆管结石。胆囊结石有胆绞痛和急性胆囊炎症状，胆管结石伴有腹痛、黄疸、发热。
8 s2 R! A5 M" R尿结石
根据结石所在部位的不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。典型症状为腰腹绞痛、血尿，或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。
胃结石
多因食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内不被消化，凝结成块而形成，多数患者有上腹不适、胀满、恶心或疼痛感等症状。
预防结石，要少做8件事
高糖饮食
喜欢吃甜食本身无伤大雅，但每天都吃，且没有节制的话，就可能造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。而且，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
补钙过度
0 {4 K  }% a7 ^2 ]9 w8 t一般来讲，牛奶里的钙容易被人体吸收，想要补钙的话，喝牛奶是不错的选择，而钙片之类的，最好在医生指导下服用。但是若补钙过度，造成钙沉积，就会增加结石风险。
纯素饮食
别以为吃太素就万事大吉，事实上，低脂肪可能会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏而引起胆结石。而当维生素E、维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢而引发结石形成。
饭后饮茶
饭后喝茶有可能增加患结石的风险，这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，可能与食物的铁、镁等营养元素发生化学反应，日积月累就可能形成结石。
9 d3 R! R# b- W/ Z/ @$ f& ^) a' i  j快速减肥
有研究数据显示，在快速减肥的2～4个月内，约有四分之一的减肥者会发生胆结石。不论真实与否，但可以肯定的是过度快速减肥对身体是有伤害的，尤其是通过节食减肥的人，其胆囊收缩功能可能会减弱，导致黏液浓缩，钙类增加，从而容易形成胆结石。
: o0 c+ G7 Y1 m  \( m餐后入睡
餐后产生的尿液会潴留在尿路中，不能及时排出体外，导致尿液的钙含量不断增加，很有可能导致尿结石。
喝水太少
大部分得过结石的人都知道，医生总会再三嘱咐要多喝水！这是因为肾脏在运行各项功能时，需要足够的水分来辅助，而充足的水分也能促进人体新陈代谢，降低结石风险！所以，尽量多喝水吧！
( p/ V% V3 P8 A# K3 w% t高嘌呤饮食
高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。而嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。
预防结石，要多吃4种食物
8 q. Q8 v1 A6 P$ n) |3 a% B$ I黑木耳
( u, }0 `+ s7 f
' j% \3 i0 |4 z0 G黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显着的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效，可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石。
8 G6 ~7 _$ q- d* l/ h* I4 M黑豆
, ~! a* A6 m. B; b+ P黑豆为大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服以治疗各种结石。
6 w  A1 I  g! N7 m2 S  r( ]核桃
核桃对防止多种结石都有积极作用，其富含的亚油酸及多种矿物质，可抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，故能阻止胆石的形成；且核桃中含有的丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止肾结石形成。
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