哈密尔顿《新生活报》在线阅读

哈密尔顿华人网™

 找回密码
 注册
查看: 313|回复: 0

经常给血管洗洗澡99岁都不老

[复制链接]

8780

主题

213

回帖

0

精华

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
267538
威望
2434
金钱
24138
注册时间
2010-2-19
发表于 2017-8-9 20:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Jason Xu

地产经纪 Cathy Su

金房地产

地产经纪 刘碧兰

北美华人新生活

旅游资讯

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,老态龙钟命不久矣。0 t( \/ B) z6 e; v/ b
想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干净、99岁都不老!
, Z# X2 V  k2 ~' Z5 d( ?◆ ◆ ◆
! \) O* K* G3 S6 q% r) V血管老化的4大原因
" L3 Y3 w/ H+ B0 U' |& L
1.坏心情伤血管
瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。6 H$ ^* B/ W2 _# L9 }
2.运动少,血管垃圾多1 F! v% e& d( v: m+ ~5 s
长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
, u, V, w: ]1 g% R, Z9 ?3.大鱼大肉,血管容易堵
0 F9 U& `) c- m& _- q7 m, }常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。& f2 U: A. v0 A  b* `2 v  T4 S
4.一天两包烟,血管易“中毒”
- n0 Y) L, @; I$ c8 v“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。
- Y+ x0 S/ t" x% r( _9 v! O美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。
  T, H& q9 y/ l6 n血管洗个澡,健康活到老
1 _) \0 _9 R& T5 H血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!
' N# T' G! M4 }* m/ x$ q# o3种食物给血管洗个澡
2 S2 p. X6 c" G! n+ ~这3种食物是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!
+ H, f+ \: D, o1 N2 W黑豆—血液循环催化剂* R# E3 E  M1 l. c' z  O
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
2 ]' _5 d& T% M8 h荞麦面—强韧血管
1 n) ]; K/ y6 ?, F3 X- m1 D  E荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。
) y; A# d- m- q: @; j0 }! S4 y, ~除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
) u4 i" _  z: ]: X6 @+ A- ^卷心菜—血管更加有弹性6 x( S& B  s0 {2 X
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。
5 f" t( i2 D3 s1 l  O: z- w3 v卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。# p" F& r& X6 ^# _" |
运动给血管洗澡
: a0 P1 i, h( J* [8 t9 j# H生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。. v; J. J: n3 _+ A' e% X  G* P
名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。: t3 [, k5 U' a" s9 Z
这套操就叫:原地小跑步体操- e9 w0 N, e1 y# G4 A
这是池谷敏郎耗时30年心血所发明,只要一点时间、空间便能进行的简单运动。
; q0 R- y3 V1 D; J/ x; G- `不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……
. V; A7 I3 i7 k: X1 a3 t5 z做法:首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部需用力挺着,脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。
5 s- C2 W/ C& t6 r1 I( s7 i+ u功效:进行原地小跑时能血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。* l. y7 H- n; Y
喝水给血管洗澡2 f; c+ g, d$ E6 z3 b; Q1 e0 z
上班一族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。
0 N7 B3 v; y$ u" ?第一、喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。/ Y% p9 c3 D# S- O! Q% j- Q  h' ~
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。9 U' b; z; p0 j) Y. W
第三、喝水间接的促使上班一族运动,上班族很容易因为久坐而患上疾病,喝水多去厕所,走路的同时,健康血管。/ N" x9 S) Z  X, X
而且喝水可以怎讲饱腹感,减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。
' B. v9 |3 K, i6 {# D2 x8 S$ a
7 k1 j3 S, R1 v0 \$ N! W1 f* P睡眠给血管洗澡
  q9 p% z/ x, G睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。
8 s$ }  K# U" A3 G% l8 j) S. b第一、睡眠让血管放松,上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停的运输血液,血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定,血管从紧张中摆脱出来,血液流动更加畅通。
# W1 ?& y, q$ ], l4 O第二、 睡眠减少可以血液内毒素,睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。
  Z( Y. |$ f4 ~+ q0 E# H; E第三、 睡眠可以降低胆固醇,胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。- |$ J" V0 [2 {
给血管洗个澡,是年轻血管的开始!食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式,不必花费太多的资金。太多的时间,从现在做起,您会拥有更年轻的身体。
8 |6 _1 p6 V* I8 H8 |* O7 u) H3 K
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|哈密尔顿华人网

GMT-5, 2025-2-24 21:16

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表