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忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。
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/ k, \" ?- ]. H& s, E3 @7 C' ?1 戴「表」睡觉。 0 n2 c/ h9 j I) s7 p
有的人喜欢戴着手表睡觉, Q. U4 O8 X3 u( Q
这不仅会缩短手表的使用寿命,
2 L( W& y4 n" w1 q5 Q% x 更不利于健康。 # ~) a [# Z2 r
因为手表 0 h2 w0 Y: [! q
特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,
8 n: \# I. i; ]- `- w 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 / g. w0 w/ a% k4 I9 P
2 D- y* u% q+ X' R/ U$ k w2 戴「牙」睡觉。
( |) f0 x- u; R3 P9 [ 一些人习惯戴着假牙睡觉, 6 C; A/ Y- l0 `+ O9 G6 ]
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, ! g, @0 z- w: [- J$ i2 T/ p
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, u4 u/ e r) A4 Z" C
引起大出血甚至危及生命。 ! C3 @; ], b+ j5 o; M
因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,
5 M- C0 o$ o9 I4 i- D3 ^ 既有利于口腔卫生,又可安全入眠.
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d; F0 s, Z# I* {3 戴「罩」睡觉。 0 y* P0 z/ x9 w$ H
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现, 7 d$ F7 z: h! Y9 U6 y
每天戴乳罩超过12个小时的女人, - p! R! R! A+ x ?% H
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
- J3 X/ d: P3 Q& P) z 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, : e# v6 l; o( o8 x* @; i( O. A
而晚上睡觉就没有这个必要了.
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) \- k$ M- B/ J/ I7 N4 带「机」睡觉。 ' q- m+ m1 N( t) V% T) k4 ?
有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。
1 r1 B+ o# B- l! h 美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备, * f0 p3 G" ^ y7 q- R
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 1 I- E) ]. Q$ P8 u* L
都有大量不同波长和频率的 ; o+ p6 p: a* w1 E$ Y
电磁波释放出来, N7 R1 X; e0 U5 [7 X" H0 b
形成一种电子雾, 8 U9 w+ s4 C; {' e8 W. b
影响人的神经系统和生理功能的紊乱, , e3 f; A% x& ^: c a
虽然释放量极微, 但不可不防。
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5 带「妆」睡觉。 9 h L9 ~4 R" J, a$ Z# ]5 I& ~
有些女性尤其是青年女性, Y2 Q4 ^" p5 w7 L' T3 k1 O
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
; o1 \+ W/ T6 { 须知,带着残妆艳容睡觉,
; X( x$ l5 i9 _+ [# t8 T4 G1 u6 F 会堵塞你的肌肤毛孔, 5 W0 G" l% q+ {* E* a( v8 ]
造成汗液分泌障碍,
. @1 q8 u; W+ B* a4 A 妨碍细胞呼吸,
" `% z4 l& w5 c* ^ 长时间下去还会诱发粉刺, 0 b$ o* y5 d7 j+ |! O
损伤容颜。 - x* j Y5 t0 p- V5 r: } E& L
所以,睡前卸妆洗脸很有必要, $ w0 v+ g) {" z5 L5 Q
可以及时清除残妆对颜面的刺激,
4 K) {8 C2 c% \ 让肌肤得到充分呼吸,
6 i2 @2 G: ^0 e3 H4 ?/ u) W! }: X 仅可保持皮肤的润泽,
4 z# D& ^* O0 P- l3 ^) M, z 还有助于早入梦乡。
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0 M# p9 j6 X4 `6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死! |
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