四款沙拉排毒防便秘

jay

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　　长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。

　　4种水果排毒养颜：
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9 C7 l1 ~5 w9 g3 H$ R　　1、樱桃
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　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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. g" ^- L! [( y! ~1 ^3 t　　2、草莓

　　是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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# g8 h2 ?* |% r! ?　　3、苹果
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  [. z9 W9 S. }. H5 H4 q　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

　　4、葡萄
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# `5 K0 n1 w$ Z% c, _　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
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　　每天吃一些水果能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。
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　　平日特质沙拉也可以排毒

% u& G5 {- Z0 ?) O( c$ k" S　　油桃沙拉
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$ h  @- `/ d2 e# k6 U4 v3 f0 \( o8 J　　将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦！

- Q+ y+ m2 |' a4 R% ?! |　　烤亚洲色拉

$ i) L/ H% N, t$ C9 O: V　　将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！
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　　水果通心粉沙拉

, k: N( A4 n7 J% a  [　　将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

& G7 w$ B; V$ p0 n　　新土豆沙拉

0 J1 x5 ]% r( l+ A　　土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。
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