西红柿四种做法养胃暖心

jay

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　　番茄，别名西红柿，是平时餐桌上常见的蔬菜。无论是便宜的价格还是丰富的营养价值都决定了其受欢迎的程度，制作方法也是千变万化、不拘一格。而无论是凉拌还是热炒，番茄总以其美味陪伴我们的胃，温暖我们的心。

: E! _- U5 d; f' i* J  w( {* Y　　挑选要点
　　1。看颜色
　　不同颜色的西红柿具有不同的保健功效，如红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的西红柿，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿，含有少量番茄红素， 胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱，可被胃酸水解成番茄次碱，多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。
( U( q% S" @; _& U; E　　2。看果形
' W0 \$ m4 j( r' ~& m" T　　美味的西红柿要圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿，这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。
　　3。看着色
　　在选购生吃西红柿时，还需注意不要购买着色。不匀、花脸的西红柿，很可能是由于西红柿病害造成的，味道和营养均很差。
　　下面就来介绍几道利用番茄做出的美味，正适合在天气微寒的现在食用。
　　芝士焗番茄（需烤箱）
　　主料：西红柿、鲜香菇
3 m" v5 a. `4 o" G  u8 r7 d$ ^$ [　　辅料：蒜、盐、黑胡椒碎、无味植物油、马苏里拉芝士
" X* K" o$ Y9 _+ d+ s, y3 o　　制作步骤：
　　1。准备所有的材料。西红柿不要太大，一个150克左右比较合适。香菇洗净切岁碎末，蒜去皮切碎末，西红柿洗净去掉底部，切下顶部。
　　2。锅中放少许的植物油，油热后放入蒜末炒出香味，放入香菇碎炒至软榻。放入适量的盐、黑胡椒碎炒匀，关火待用。
　　3。西红柿摆放在烤盘上，用刷子在西红柿四周刷上薄薄的一层油。在西红柿切面上撒上少许的盐、黑胡椒碎。用汤匙舀上炒好的香菇碎，放上适量的马苏里拉奶酪。
　　4。烤盘放入已预热185度的烤箱中，烤箱以上下管加热方式预热，上下管温度均为185度，放入烤盘烘烤12分钟，烤架放入倒数第二层，凸面朝上。时间到，取出烤盘，西红柿装盘，撒少许的干葱即可。
　　番茄炒豆腐
2 ?5 d3 L7 g6 ^' w& c8 Y' P# H. |1 S　　主料：西红柿、豆腐、猪肉
3 l' g& S* e) O4 c' v) E% Z　　辅料：五香粉、葱、姜
　　制作步骤：
5 c' \2 |1 B1 G　　1。豆腐切成小块。猪肉切成小粒。西红柿洗净切成小粒。
　　2。热锅下油，放入葱姜炝锅。加入肉粒。翻炒至猪肉变色。
　　3。放入豆腐块。加入西红柿和葱姜末、盐、五香粉。翻炒至豆腐表面开始变金黄色且西红柿出汤后再烧3分钟关火盛盘。
) `' V% M9 ^9 r; O　　家常茄汁豆腐
  f" l) B9 [: ?. k) A1 S) A　　主料：豆腐、西红柿
　　辅料：海鲜丸、高汤、香葱
  z, _1 t; Y5 p6 M9 I5 b　　制作步骤：
% V2 @+ }4 h2 L( L) B  ^　　1。豆腐冲洗一下，切小方块。西红柿洗净切桔瓣。海鲜丸切两半备用。
　　2。锅中油热，倒入豆腐块。煎至两面微黄，盛起备用。
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　　3。锅中余油，下西红柿翻炒。西红柿用锅铲压出汁。
! ?+ X3 Y. R7 @　　4。倒入煎好的豆腐。豆腐与茄汁炒匀后，倒入海鲜丸。加入适量高汤，煮5分钟。
　　5。淋入生抽，略收汁。调好味盛入碗中，撒上葱花。
: p1 K% E2 Z/ K9 s' F0 F4 V2 F　　西红柿炖牛腩
* {. V" |9 i+ R　　主料：牛腩、西红柿
, A' n' @! Y- Z　　辅料：土豆、洋葱、大料、桂皮
　　制作步骤：
　　1。牛腩切成小小的块。用热水焯一遍，并用热水冲洗干净。
- x# T! _- @$ s* f5 ~5 l, K6 o　　2。西红柿、土豆、洋葱切成小丁。葱、姜、大料、桂皮备用。
2 m* i. a, O; m+ ^　　3。另外准备一份切成大块的西红柿、土豆丁。
　　4。锅内加油烧热，放入洋葱炒香。放入西红柿和土豆丁。
　　5。待西红柿炒碎以后放入牛腩。加入番茄酱炒匀，之后加入热水。
1 A, z+ s# {: O1 ~3 z$ P1 u. W　　6。转入汤锅，烧开，改小火。放入大葱、姜、大料、桂皮。小火慢炖60分钟左右，加入剩下的西红柿、土豆丁。最后加盐调味出锅。
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