小满时节应养脾祛湿三款养生汤祛湿有奇效

jay

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2 ~& _9 {) e5 W1 }' X/ m: S通常来说，脾胃虚弱的人大多消化不好。而在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。因此养生汤不但做法简单，还有助于身体吸收。下面推荐三款养脾祛湿汤的具体做法，尤其适合小满时节食用。

5 }9 Y: z* D4 q5 z一、冬瓜老鸭汤
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& V" P$ f0 B0 U原料：冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。

9 `9 w8 J+ j2 }5 ~6 ^0 j9 t调料：盐适量
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* N* y' A7 K! T7 X0 W7 j2 {9 ^2 c做法：

; ?, ]  i; E7 h; G% I1.所有原料洗净，冬瓜连皮连籽切厚块；
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2.薏米、陈皮稍浸泡；

3.水鸭去尾部、脏杂，切块；

4.所有原料一起下瓦煲，加入清水3000毫升左右，武火滚沸后改为文火煲1个半小时，下盐便可食用。
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) H- x# B% ^3 H% m6 M& l功效：冬瓜清热利水，水鸭养阴益气清补，配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮，合而为汤，美味无穷。
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二、猪横脷鸡骨草汤
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( C$ R2 X" v& ?& ^% \$ {原料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个。
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! Z% B1 O4 l7 ?2 A调料：盐适量
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做法：

' S- k  L- I" P+ {- \9 D1.猪横脷切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件；

2.鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘；

. @# Z6 C  B' i! g# P! Y* J" K3.把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6碗清水，武火煮开后，转文火煲一个半小时。
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& y& c/ W" [  W& h+ K4.放盐调味即可。

' D; l; j( @3 Z! `7 J( u功效：猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。

三、鲫鱼节瓜汤

/ Z3 ^3 I! y' R1 F原料：鲫鱼500克，节瓜600克。

调料：盐适量

) X# b) A5 L/ g; @' `0 h2 Y! |做法：
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1.先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净；

& _% j6 D9 W& ^$ i! k- ?8 a2.起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲；

$ \" Y% o  w/ {' h3.起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为文火煲一小时左右，熄火下盐即可。
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9 P, k4 n+ X7 J$ G/ m功效：养脾祛湿，利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。
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