太晚吃饭很伤身

松树

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1、导致肥胖和心血管疾病
  {1 w  ]9 A$ r3 n1 n5 W3 Z　　 很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。

0 B! C7 g) F$ t1 Z9 y: q
) w  z' p5 ]$ e( d% M7 b　　 2、造成胃食管反流病
4 j( }; J$ e0 m　　 人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。
, |3 y3 |6 b6 ~' [" V% L# K7 D9 S
　　 3、影响睡眠，引发抑郁
3 P" y! C5 q, `, d/ V& h　　 晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。
9 \4 {6 ]! o( s) Y; d8 u
& Y5 y& G2 N" H0 h2 T( t# j: g, }7 X　　 4、引发胃病
　　 因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
　　 “早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。睡得晚饿了可以适当吃一点容易消化的东西，但千万不要无节制地暴饮暴食。
6 q" P! G- f; A5 z( x