怎么治疗抑郁症?

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: N; x- P8 }5 {0 Y% p作者简介：彭鑫，北京中医药大学中医学博士。现于中国中医科学院中医基础理论研究所工作，从事中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健及中医临床经验总结等科研和临床工作。
" b+ z, P4 G% w, E( Q( l- a; s4 ](为行文方便，文中的“我”指代彭鑫博士)
+ D* \+ @5 K3 n0 l# o6 D我们学校有一个我的师姐，女博士得了焦虑，然后得了抑郁症。我们都知道这个抑郁症最重要的是心理的问题，心理的问题最重要是脾胃不足，怎么来治疗?就是让她每天多做运动，少想事。
为什么高级知识分子特别容易得抑郁症?因为她脑子想得太多了，你让她少想点事，天天锻炼身体，身体就好了。
+ ]+ G2 k# c0 A. ?& s8 M; ]+ S6 M我以前治了一个患者，他家住在香山，得了严重的抑郁症。
1 d5 E2 E; l6 Z& M我后来怎么给他治好的?
$ U2 s; v2 g6 a6 [) Y( _就天天给他规定好走路的日程，一开始是走五里路，从香山往下走，走到大约是颐和园左右绕一圈，然后就回去。后来我跟他制定，你要是能走到建国门，一天从香山走到建国门，再从建国门走回香山，大约加起来得四十公里，然后病肯定能好。
他这个人，因为得了抑郁症的人，一般来讲都比较较真，他说你既然说了，那我就得做到。后来他从早晨五点下山，从香山开始走，中午走到建国门，在亲戚家吃了饭，然后稍微休息一下，开始往回走，晚上快天黑了走回家。
, v! v7 w$ b6 O6 @) O6 J( r& ?- X, o2 \他就是这么走了大约一个多月的时间，抑郁症自动就好了，为什么?
抑郁症一个很重要的标准就是睡不著觉、心情烦燥，他这样一走，回家累得爬到床上就睡觉，然后一觉睡到天亮，所有的问题全解决了。一个多月，时间非常快，就好了。所以说脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好的方法，又不伤身体的方法就是走路。我们就不讲抑郁症的自杀率了，非常高，咱们国家是约三千万人，非常多。每一年都有自杀的人，都是因为抑郁症，很多是因为抑郁症。
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